Oferta

Jeżeli myślisz o uprawianiu sportu, powinieneś wziąć także pod uwagę zmianę swoich nawyków żywieniowych. Bez tego możesz zapomnieć o wymarzonej figurze i doskonałej rzeźbie. W jaki sposób powinna wyglądać dieta sportowca? Zobaczcie sami. Bardzo ważne jest przede wszystkim to, żeby dostarczyć organizmowi podstawowych substancji odżywczych. W tym celu należy unikać jedzenia tych samych dań. Urozmaicona dieta jest ważna, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy i nie nabawić się przy tym trudnej choroby.

Kolejną sprawą jest spożywanie węglowodanów. Jeśli chcemy odżywiać się dobrze, to powinniśmy sprawić, żeby dostarczane swojemu organizmowi węglowodany były węglowodanami złożonymi. Musi być ich 70%. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych są niepoddane obróbce zboża, jak też owoce i warzywa. Im bardziej zróżnicowane, tym fajniej. Warto o tym pamiętać, gotując codzienne obiady. Jedną piątą naszych posiłków powinny stanowić białka. Warto tez zmniejszyć ilość spożywanych cukrów, przede wszystkim zaś cukru rafinowanego. Mniejsza ilość soli wspomoże naszą dietę i pozwoli uzyskać zdrową sylwetkę. Musimy być także konsekwentni i zupełnie wykluczyć wszelkie niezdrowe artykuły spożywcze, na przykład słodycze czy chrupki. Warto dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości błonnika. Dietę należy wesprzeć suplementami dla kulturystów, wśród których należy wspomnieć o marce Trec. Sklep Trec z różnego rodzaju suplementami bez dylematu znajdziecie w sieci internet.

Doskonała ilość snu także jest odpowiednia podczas uprawiania kulturystyki. Jak się okazuje, osoby, które śpią za krótko, a więc około 4 godzin są znacznie bardziej narażone na nadwagę. Nieduża ilość snu jest najgroźniejsza dla osób dojrzałych, znajdujących się pomiędzy 40. a 60. rokiem życia. Wydawać by się mogło, że dłuższy sen sprawia, że nasz organizm ma małą ilość ruchu, jednak wcale tak nie jest. Procesy metaboliczne zachodzące w organizmie potrzebują raczej tego, żeby nasza aktywność była w niektórych momentach wycofana. Jeśli jesteś panią i z zazdrością patrzysz na swoich przyjaciół, którzy bardzo dużo ćwiczą, po prostu dołącz do nich! Kulturystyka jest sportem, które mogą uprawiać także kobiety. Chociaż w Polsce jeszcze nieczęsto spotyka się dziewczyny, na świecie znane są sylwetki doskonałych zawodniczek o świetnie wyrzeźbionych ciałach.

Dziewczyną może być nieco trudniej rozpocząć przygodę z kulturystyką. Nasza biologia i wynikające z niej czynności determinują bowiem odkładanie się tłuszczu w organizmie, a szczególnie w określonych partiach ciała, jakimi są nogi, uda czy ramiona. Większe spożywanie batonów także może być powodem, dla którego wiele pań nie decyduje się na rozpoczęcie wytężonych ćwiczeń fizycznych. Jednak, jak to mówi znane polskie przysłowie ?Dla chcącego nic trudnego?. Zatem - do dzieła! Najpierw powinniśmy znaleźć w sobie odpowiednią motywację. Zbliżają się wakacje lub ślub przyjaciółki, a Ty chcesz atrakcyjnie wyglądać? W takim razie skomponuj sobie zestaw ćwiczeń, które wytrwale i regularnie będziesz robić. Istotny powód da Ci determinację i pozwoli wytrwać w postanowieniu.

Co należy jeść, aby w odpowiedni sposób wspomóc nasz wysiłek fizyczny? Na śniadanie oferujemy chleb tostowy z serem białym, a do tego herbatę bez cukru. Na drugie śniadanie należy zjeść jabłko, na przykład kiwi. Pomiędzy śniadaniem a obiadem należy zjeść coś zdrowego. Najkorzystniejszy jest do tego owoc. Na obiad warto przygotować zupę. Na drugie danie oferujemy pierś z indyka z ryżem i warzywami. Kolacja może składać się z owoców. Wszystko trzeba popijać niesłodzoną wodą. Należy unikać podjadania między posiłkami, a także wyeliminować przysmaki typu chipsy, kolorowe i słodzone napoje, fast foody.

Po każdym posiłku należy ćwiczyć przez około godzinę. Sumienność wykonywanych ćwiczeń jest tu bardzo ważna. Jeśli chcesz wesprzeć swoje ciało w kształtowaniu wyćwiczonej figury, musisz sięgnąć po artykuły marki Trec. Znajdziesz je bez problemu na stronach internetowych, wpisując w wyszukiwarkę hasło: sklep trec.